Гимнастика
Гимнастика
Гимнастика - это слово греческое и значит обнаженный. В Древней Греции какое-то время физическими упражнениями занимались без одежды, так как считали, и об этом очень хорошо сказал Владимир Маяковский, что “в мире нет прекрасней одежи, чем бронза мускулов и свежесть кожи”. Гимнастика в те времена включала в себя и игры, и бег, и прыжки, и единоборства, и танцы. Словом, почти все виды физических упражнений, которые тогда существовали. А направленность гимнастики была комплексной - и для физического, и для духовного совершенствования человека. В здоровом теле - здоровый дух. Очень подходящая характеристика для тех, кто занимался гимнастикой. Аристотель вообще считал, что образ жизни свободного человека немыслим без занятий гимнастикой.
Гимнастика художественная
Художественная гимнастика, как и спортивная, это соревновательный вид, в котором главное - занять место повыше. . Правда сейчас художественная гимнастика вроде как трансформируется в аэробику и фитнес.
Элементы современной художественной гимнастики используются и в других видах. Но занятия с мячом, лентой, обручем и другими предметами нельзя считать именно ее родными атрибутами, так как применялись они до оформления художественной гимнастики в самостоятельный вид.
Гимнастика силовая. Или тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и гиревой спорт.
Тяжелая атлетика - вид спортивно-соревновательный. Но многие ей занимаются без претензий на всеобщее признание и рекорды, а "для себя". У кого-то получается, у кого-то нет. Но чаще это те, кто по мнению специалистов, для тяжелой атлетики как спорта интереса не представляет. Бесперспективные, так сказать. Хотя бывают и исключения. Как самостоятельный физкультурный вид тяжелая атлетика не существует, а как спорт - это занятие довольно престижное. Особенно среди мужчин тяжелых категорий. Но в целом как вид спорта почти умирающий. В смысле массовости.
Конкуренция большая.
Гиревой спорт - так его обычно называют - еще один вид силовой гимнастики. Задача у него та же, что у тяжелой атлетики и пауэрлифтинга - развитие силы. Но если в первых двух видах для этого используется, в основном, штанга и с ней же выполняются упражнения для проверки этой силы, то гиревая гимнастика использует, само собой, гири. И не только в каких-то "классических" движениях вроде жимов или рывков, но и для жонглирования.
К силовой гимнастике можно отнести и силовое многоборье
Гимнастика ритмическая.
Ритмическая гимнастика - это то, что сейчас у нас называют аэробикой.
"Аэробика" как вид физкультуры считается американским "изобретением. В отношении спортивных изобретений американцы, надо отметить, люди без комплексов. У них личные активно-агрессивные амбиции развиты гораздо сильнее, чем чувство ответственности.
Начав с ритмической гимнастики, "аэробика" вытеснила или поглотила все группы здоровья и женской гимнастики, в которой занимались люди среднего и старшего возраста.
Да, "аэробика" - это действительно эффектный, красивый, эмоциональный и внешне очень здоровый и привлекательный вид занятий. Но не для всех. И если смотреть со стороны и не вдаваться в подробности.
Гимнастика атлетическая.
Вы уже знаете, что атлетами в Древней Греции называли тех, кто участвовал в соревнованиях за вознаграждение. Правда смысл слова несколько иной - атлет от атлетикос , то есть свойственный борцам. Так что атлет - это вроде как борец. Но сейчас атлетами кого только не называют - легкоатлет, тяжелоатлет, просто атлет. Атлетическая гимнастика - это все- таки гимнастика, хотя и силовая, а культуризм и бодибилдинг - это целые системы, включающие в себя и гимнастику, и аэробику, то есть они как бы шире. А атлетическая гимнастика направлена на развитие силовых качеств человека или развитие человека через развитие его силовых качеств. В этом ее основное отличие от других гимнастик. Хотя кто-то расширяет задачи этой гимнастики до полного физического совершенствования человека, кто-то сужает до развития каких-то отдельных мышечных групп. Но в любом случае специфическим и даже основным элементом атлетической гимнастики являются физические упражнения с отягощениями.
Гимнастика для увеличения гибкости или стретчинг.
Стретчинг - это английское слово. Тянуть, значит. В смысле вытягивать, растягивать. В гимнастике сейчас так называют занятия
физическими упражнениями для увеличения гибкости, то есть способности человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Ну, может и не максимальной, а такой, какая нужна.
Гимнастика корригирующая.
Это супер-физкультурный вид. Кому-то он нужен с самого рождения, кому-то позже или только в старости. Ведь корригировать - значит исправлять. А исправлять в своей фигуре и, тем более, в здоровье почти каждому есть что.
Гимнастика дыхательная.
Насколько я знаю, дыхательная гимнастика или просто дыхательные упражнения выполняются во всех видах физкультуры и спорта. Но существуют и специальные дыхательные гимнастики: и как самостоятельные виды лечебной физкультуры, и как специальные разделы разных оздоровительных практик.
Йоги, например.
В целом дыхательная гимнастика - дело очень хорошее и почти всем нужное.
Суставная гимнастика – это не специализированный вид физкультуры, а, скорее, подвид лечебной физкультуры, который существует давным-давно. Хотя специальные упражнения для укрепления суставов есть и применяются в разных других видах. В лечебной физкультуре для большинства заболеваний вообще и суставов в частности есть свои специальные гимнастики. Другое дело, что многие бизнесмены от физкультуры и спорта об этом ничего не знают. Ну и народ простой само собой тоже в неведении. Только и сам он в этом плане не просвещается и просвещать его не дают. Не выгодно с образованным народом работать тем, кто получил высшее образование без среднего. Поэтому сегодня уринотерапию у нас знают больше, чем механотерапию, а египетскую гимнастику предпочитают традиционной.
То, что физические упражнения средство не специфическое - нужно усвоить всем. Любое движение воздействует на многие системы организма.
Причем одновременно, хотя и неравномерно. В зависимости от того, как это движение выполняется, оно будет больше или меньше нагружать ту или иную из них. Без участия нервной системы, например, никакие движения, вообще, не возможны. Поэтому - через движения легко воздействовать и на нервную систему. Для ее восстановления используют даже пассивные движения. Это, когда человек сам выполнить движения не может и за него их делает, а вернее помогает делать, специалист лечебной физкультуры, или тренер, или специальный аппарат-тренажер для механотерапии. В суставной гимнастике или механотерапии как разделе лечебной физкультуры они применяются очень широко и очень давно.
Некоторые специалисты считают, что гимнастика, ну совершенно неотъемлемая часть общего учения.
Гимнастика восточная.
В общем-то, йога - это тоже "восточная" гимнастика. Их на востоке много.
Говоря о восточных гимнастиках, у меня, как и в случае с йогой, возникает вопрос: - почему восточные гимнастики-практики у себя на родине так мало распространены? Неужели нам они нужнее? Или с их стороны это своего рода гуманитарная помощь? Но тогда почему так дорого? Хотя, как говорят, бесплатно только сыр в мышеловке бывает. Или это диверсия?
Во времена, когда китайская оздоровительная система ушу у нас только начинала внедряться, я был участником одного интересного события.
В докторантуру тогда еще Государственного Центрального Института Физической Культуры, этого ведущего учебного и научного заведения мирового уровня, приехал один китайский товарищ с целью цивилизованного оформления своих исследований в области ушу и цыгун (это тоже китайская оздоровительная система, но в системе ушу). В общем, он собирался подготовить там докторскую диссертацию. Про ушу информации у нас было мало, только никто ничего не знал и, с целью ознакомить с этой системой профессорско-преподавательский состав института , китайский товарищ предложил провести лекцию с демонстрацией фильмов и спецэффектов.
Если бы слушателями-зрителями были простые люди или хотя бы студенты - их, возможно, что-то могло удивить и заинтересовать. Но для элиты спортивной науки, воспитавшей сотни олимпийских чемпионов и рекордсменов мира по самым разным видам спорта и прочее, и прочее, это было... Как в цирке. А люди ученые в рабочее время в цирк не ходят. Демонстрацию прервали, поблагодарили лектора, пожелали ему всего хорошего и разошлись. Понимаете - есть наука, а еще... Спортивная педагогика, психология, физиология и т.п. знают кого, зачем, чему и как можно научить, на что способен человек и как это проверить. И теоретически, и практически.
Люди воспринимают явления окружающего мира и то, что происходит у них внутри в зависимости от уровня своего развития и образования. Чем хуже образован и развит человек, тем больше ошибок он допускает в объективности восприятия этих явлений и себя самого. Но возможности человека очень разнообразны, хотя и не беспредельны. А вот глупость, говорят, пределов не имеет. Так что прежде, чем начать заниматься какой-нибудь восточной гимнастикой, подумайте, почему в том же Китае все больше людей начинают заниматься бегом и аэробикой. Конкуренция? Вся наша жизнь сплошная конкуренция и борьба за выживание.
Я не против восточных гимнастик. Я очень даже за. Ведь не все могут бегать, плавать и даже просто ходить. А заниматься физическими упражнениями нужно почти всем. Чем больше выбор средств, тем лучше. Каждый сможет найти наиболее подходящее для себя занятие. Но чем больше выбор, тем больше шансов получить совсем не то. Особенно если выбирать не то, что доктор прописал, а за компанию, или просто потому, что понравилась форма занятий, или это "модный" вид, который назойливо навязывает окружение.
Я вернусь к истории в ГЦОЛИФКе. Примерно через полгода после той лекции я наблюдал, как два китайца-аспиранта обучали элементам ушу заведующую аспирантурой института - женщину лет... Ну, не молодую уже. Это нужно видеть. "Детскую площадку" в зоопарке помните? Смешно до слез.
Смеяться к старости, говорят, полезно. Но от смеха можно умереть.
Знаете, почему человек стал человеком? (Если его не Бог создал). Потому, что начал задумываться. И выделять себя из общего царства Природы. И научился выбирать в ней наиболее ценное и полезное. И сам стал изменять Природу. И вообще и свою собственную. Но не сливаться с ней и не возвращаться в нее. Цивилизация! Культура! Большинство из способностей правильно все это осуществлять, то есть учиться, развивать и т.п. закреплено у человека генетически.
Вас кто-то зовет назад к Природе? Но обратной дороги у человечества нет. На индивидуальном уровне - сколько угодно. Анекдот о судье Смите знаете? Просыпается он как-то после одной из попыток слияния с природой в луже, весь в дерьме. Рядом свинья хрюкает. Похлопал ее судья Смит по боку и говорит: - Эх ты, свинья. Вот я сейчас пойду помоюсь, одену свою мантию и снова буду судьей Смитом. А ты как была свиньей, так свиньей и останешься.
Можно и без алкоголя дойти до слияния с природой. В восточных гимнастиках-практиках это умеют. И не обязательно сливаться с природой, залезая в лужу. Можно в горы, в Гималаи. Можно выше. Или ниже?
"Ни небесным, ни земным, ни смертным, ни бессмертным создан ты, человек! Ибо ты сам должен согласно твоей воле и к твоей чести, быть своим собственным художником и зодчим и создать себя из свойственного тебе материала. Ты свободен опуститься на самую низкую ступень животности. Но ты можешь и подняться к высшим сферам божественного". Это некто Пико делла Мирандола сказал. Пятьсот лет назад.
Ушу, цыгун, тайцзыцуань, до-ин... Сколько всего "восточных" гимнастик? Восток - дело тонкое! Там некоторые уверены, что, выполняя одни и те же упражнения, в одежде разного цвета, вы занимаетесь разными гимнастиками. То же, если вы занимаетесь на вершине горы или, у ее подножья. Даже одно и то же упражнение, выполненное утром и вечером - это разные гимнастики. И они правы. Нельзя войти в одну воду дважды.
Что отличает традиционные западные гимнастики от восточных? То, что первые уже четко могут отвечать на вопросы кому, зачем, чем и как. Они уже прошли стадии формирования, получили медико-биологическое и психолого- педагогическое обоснование и дают стабильный планируемый результат.
Восточные виды во многом еще остаются средствами народными. Особенно у нас. Это не значит, что они для всего народа или наоборот, очень плохие. Просто они остаются средствами не цивилизованными, где четких ответов на вопросы вы не получите. А в наше время так работать уже нельзя.
Поэтому китайские товарищи и едут учиться к нам. Поэтому на востоке многие люди уже давно больше верят медицине цивилизованной, чем народной.